３月とはいえ、まだ肌寒い中、どうしても身体が縮こまってしまいます。そのようなときはケアハウスで毎日実施している健康体操が効果的です。
棒を使って腕を上下運動します。「イチニ、イチニ」リズムに乗って動かすと、自然に体が動きます。
前屈運動です。体を動かしているうちに、「体がポカポカしてきた」という声が聞こえてきました。
手を組んで腕を前に伸ばします。体操が終わる頃には、動きもよくなり、体も軽くなっていきました。
ラジオ体操に加え、このようなストレッチをとりいれることで、体も温まり、ケガの予防にもつながります。
これからもケアハウスでは健康体操を継続していきたいと思います。
